ဘာေၾကာင့္ႏွာေခါင္းေသြးလ်ွံရသလဲ 

ဘာေၾကာင့္ႏွာေခါင္းေသြးလ်ွံရသလဲ     ႏွာေခါင္းေပါက္ အတြင္း မ်က္ႏွာျပင္မွာ ေသြးေၾကာငယ္ ေပါင္းမ်ားစြာရွိၿပီး ဒီေသြးေၾကာ ငယ္ေတြဟာ တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုထက္ပိုၿပီး ပ်က္စီးဖို႔ လြယ္ကာ ႏွာေခါင္းကေန ေသြးေတြထြက္ လာတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ႏွာေခါင္းကို တစ္ခုခုက အရွိန္ျပင္းျပင္းနဲ႔ တိုက္မိတဲ့အခါ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတတ္ပါတယ္။ အေအးမိျခင္း၊ ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း ကလည္း ႏွာေခါင္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံေစတတ္တဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ ခါတေလ ေဆာင္းတြင္းမွာတိုက္တဲ့ ေလေအးေတြက ႏွာေခါင္းေတြကို ေျခာက္ေသြ႔ေစတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတတ္ပါတယ္။ ရာသီဥတု ပူလြန္း၊ စိတ္လႈပ္ရွား လြန္းရင္လည္း ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတတ္ပါတယ္။ ဘာအေၾကာင္းျပခ်က္မွ မရွိဘဲ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ … More ဘာေၾကာင့္ႏွာေခါင္းေသြးလ်ွံရသလဲ 

Shopping ထြက္ရာမွာ သိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား

Shopping ထြက္ရာမွာ သိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား   ဒီဇင္ဘာလထဲမွာ ခရစၥမတ္နဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူးအထူးေလွ်ာ့ေစ်းေတြနဲ႔ ဆုိင္ေတြက အၿပိဳင္အဆုိင္ေရာင္းခ်ေနၾက တဲ့အတြက္ ႏုိင္ငံျခားကိုပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ့္ႏုိင္ငံထဲမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစ်း၀ယ္ထြက္လို႔ေကာင္းတဲ့ရာသီပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်း၀ယ္လို႔ေကာင္းေကာင္းနဲ႔၀ယ္ၿပီးမွ ကိုယ္နဲ႔မေတာ္လို႔ ၊ အသံုးမလိုလို႔ ၊ မႀကိဳက္ေတာ့လို႔၊ ၀တ္စရာေနရာ မရွိလို႔ စတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ စိတ္ညစ္တတ္ၾကတဲ့အတြက္ အဲဒီလိုေနာင္တရျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစဖို႔ ေစ်း၀ယ္ထြက္တဲ့အခါ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ေခါင္းထဲထည့္ထားသင့္ပါတယ္။   ေစ်း၀ယ္မထြက္ခင္ ကိုယ့္မွာ ဘာေတြရွိေနသလဲ။ ဘာေတြလိုအပ္ေနသလဲဆိုတာႀကိဳၿပီး ၾကည့္ထား ေပးပါ။ ဒါမွ ကိုယ့္မွာရွိၿပီးသားပံုစံေတြနဲ႔ အေရာင္ဆင္တူပံုစံဆင္တူေတြမ၀ယ္မိမွာပါ။ တစ္ခုခု၀ယ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘယ္မွာ၀တ္ရမလဲဆိုတာကိုပါ စဥ္းစားပါ။ ကိုယ္၀ယ္မယ့္အ၀တ္အ စားဒီဇုိင္းက အရမ္းကို ဆန္းသစ္ေနၿပီး ႀကိဳက္လြန္းလွေပမယ့္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ဳိး၊ အခ်ိန္အခါ မ်ဳိးမွာ ၀တ္ရမလဲစဥ္းစားရခက္ေနပါက ၀တ္ရမွာရွက္ေနပါက မ၀ယ္ပါနဲ႔။ ၀ယ္ထားၿပီး တစ္ခါ၊ … More Shopping ထြက္ရာမွာ သိသင့္ေသာအခ်က္မ်ား

ဆြဲႀကဳိးႏွင့္ဘယက္မ်ား၀တ္ဆင္ရာမွာ

ဆြဲႀကဳိးႏွင့္ဘယက္မ်ား၀တ္ဆင္ရာမွာ ဆြဲႀကိဳး၊ ဘယက္၀တ္ဆင္တဲ့အခါ သတိထားရမွာကေတာ့ လည္ပင္းတိုသူေတြ၊ ေလးေထာင့္မ်က္ႏွာက် ရွိသူေတြ၊ ရင္သားႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ ဆြဲႀကိဳးေတြသိပ္မ၀တ္သင့္ဘူးဆိုတာကိုပါပဲ။ စိတ္မေကာင္းစရာက လည္ ပင္တိုသူေတြ အထူးသျဖင့္ ေမးႏွစ္ထပ္၊ သံုးထပ္ျဖစ္ေနသူေတြအေနနဲ႔ ဘယက္ေတြ ဆြဲတဲ့အခါ ၾကည့္ရဆိုးပါ တယ္။ ♦        လည္ပင္းရွည္သူေတြဟာ ကံေကာင္းေထာက္မစြာျဖင့္ ဘယ္ဆြဲႀကိဳးနဲ႔မဆို လုိက္ဖက္ေနတာေတြ႕ရပါ တယ္။ လည္ပင္းနဲ႔ ကပ္ေနတဲ့ ဘယက္၊ ဆြဲႀကိဳးေတြအျပင္ ဆြဲႀကိဳးခပ္ရွည္ရွည္နဲ႔ပါ လုိက္ပါတယ္။ ♦        ဒါေပမဲ့ လည္ပင္းရွည္သူေတြအေနနဲ႔ လည္ပင္းနဲ႔ကပ္ေနတဲ့ ဆြဲႀကိဳးေသးေသးမွ်င္မွ်င္ဆြဲပါက သစ္ကု လားအုပ္နဲ႔တူကာ အလွပ်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီဆြဲႀကိဳးအစား တျခားဆြဲႀကိဳးပံုစံဆြဲပါက အမ်ားႀကီး ပိုၾကည့္ ေကာင္းသြားမွာပါ။ ♦        လည္ပင္းရွည္သူေတြဟာ လည္ပင္းအ၀ိုင္းပံုစံအက်ၤီကို ညွပ္ရိုးအရွည္ေလာက္ရွိတဲ့ ဆြဲႀကိဳးခပ္ႀကီးႀကီးနဲ႔ တြဲဖက္၀တ္ဆင္ပါက အလြန္လုိက္ဖက္လွပါတယ္။ ♦        လည္ပင္းတိုသူေတြအေနနဲ႔ ဆြဲႀကိဳးေတြနဲ႔ မလုိက္ဖက္ဘူးဆိုေပမယ့္ … More ဆြဲႀကဳိးႏွင့္ဘယက္မ်ား၀တ္ဆင္ရာမွာ

Timeframe for Prevention of headaches

ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူးမျဖစ္ေပၚမီ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရေအာင္ မနက္မိုးလင္းအိပ္ယာထကတည္းက ေအာက္ပါနည္းအတုိင္း ျပဳမူက်င့္ႀကံသြားမယ္ဆိုရင္ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းေဆး၀ါး အကူအညီမလိုဘဲ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြမွ ကင္းေ၀းႏုိင္မွာပါ။ မနက္ (၇) နာရီ ႏႈိးစက္အကူအညီမယူပါနဲ႔ တတ္ႏုိင္ရင္ ႏႈိးစက္မေပးထားဘဲ သသာ၀အတုိင္း ႏိုးထလာႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ရံုးပိတ္ရက္ေတြပါ မက်န္ အခ်ိန္မွန္အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ထ လုပ္ေပးပါက မနက္မနက္က်ရင္ အခ်ိန္မွန္ အိပ္ယာကေန အလိုလို ႏိုးထလာမွာျဖစ္ပါ တယ္။ ႏႈိးစက္ပိတ္လုိက္ၿပီး တစ္နာရီေက်ာ္ၾကာတဲ့အထိ ျပန္ေမွးအိပ္ေနတာမ်ဳိးကလည္း သင္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္စက္၀န္းကို အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္စည္း၀ါးမကိုက္ညီေတာ့တဲ့အခါမွာ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြ ပိုမိုျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါ တယ္။   မနက္ ၈ နာရီ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ မနက္ဘက္မွာ တစ္ေန႔တာလံုးလန္းဆန္းတက္ၾကြေနေအာင္ ေကာ္ဖီျဖစ္ျဖစ္၊ လက္ဖက္ရည္ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ … More Timeframe for Prevention of headaches