How much do you know about Mood?

စိတ္ခံစားမႈအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိသလဲ

ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂၤ ီဦး

56431461885b6795522611

၁။ ေတးဂီတက စိတ္ခံစားမႈကို အျမဲေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္

(က)မွန္

(ခ) မွား

အေျဖ  (ခ) မွား

ေတးဂီတက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တာမွန္ေပမဲ့ သင္နားေထာင္တဲ့ ဂီတ အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ပါေသးတယ္။ ေလ့လာခ်က္အရ ဂီတပညာရွင္မိုးဇက္ရဲ႕ ဂႏၳ၀င္ေတးသြားနားေထာင္သူေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတါပိုမိုေကာင္းမြန္ေနတာမ်ိဳးေတြ႕ရေပမဲ့ တခ်ိဳ႕တူရိယာဂီတနားေထာင္ေနစဥ္မွာ ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္။ ေျခာက္ျခားဖြယ္ဇာတ္ကားေတြရဲ႕ ဇာတ္၀င္ေတးသြားေတြ နားဆင္ရတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ပိုလို႕ေတာင္ဆိုးရြားေနတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

၂။ ဒီထဲက ဘယ္အစားအစာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစႏိုင္သလဲ

(က)သံလြင္ဆီ

(ခ)ဆယ္လ္မြန္ငါး

(ဂ)Walnuts

(ယ)အေပၚကအစာအားလံုး

အေျဖ (ယ) အေပၚကအစာအားလံုး

သံလြင္ဆီမ်ားစြာစားသံုးသူေတြမွာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းတာမ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႕ Walnut ေတြကေတာ့ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြ မ်ားစြာ ၾကြယ္၀ေနပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ကယ္လိုရီမ်ားေစတဲ့ အ၀စာေတြက စိတ္ညစ္မႈကိုပယ္ေပ်ာက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ရင္ ပိုျပီး အစာစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

၃။ သူစိမ္းေတြနဲ႕ ေျပာဆိုဆက္ဆံျခင္းက သင့္စိတ္ကို ဘယ္လိုျဖစ္ေစႏိုင္သလဲ

(က) ဘာမွ မျဖစ္ေစဘူး

(ခ) ပိုဆိုးေစတယ္

(ဂ) ပိုေကာင္းေစတယ္

(ယ) ေျပာေနတုန္းေတာ့ပိုေကာင္းေစေပမဲ့ ျပီးရင္ ပိုဆိုးသြားေရာ

အေျဖ (ဂ) ပိုေကာင္းေစတယ္

သူစိမ္းေတြနဲ႕ စကားစျမည္ ေျပာဆိုျခင္းက စိတ္ခံစားမႈကို ပိုေကာင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႕ရဲ႕ မသိစိတ္က သူစိမ္းေတြေရွ႕မွာ လူအထင္ၾကီးေအာင္ေနတတ္ ေျပာဆိုတတ္ျပီး ရႊင္ျပေလ့ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈကိုပါ ပိုျပီး ေကာင္းေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ဘယ္လိုစိ္တ္အေျခအေနမ်ိဳးရွိေနခ်ိန္မွာ လူတစ္ေယာက္ လိမ္ေနတာကို ဖမ္းမိသိရွိနိုင္မလဲ။

(က) စိတ္ေကာင္း၀င္ေနခ်ိန္

(ခ) စိတ္ေကာင္းမ၀င္ခ်ိန္

(ဂ) ပံုမွန္ စိတ္အေျခအေန

အေျဖ (ခ) စိတ္ေကာင္းမ၀င္ခ်ိန္

လူေတြစိတ္ေကာင္း၀င္ေနခ်ိန္မွာ အယံုလြယ္တတ္ၾကျပီး စိတ္ေကာင္း မ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ့ သံသယေတြ ၾကီးစိုးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေကာင္းမ၀င္တဲ့သူေတြ စိတ္တိုစိတ္ဆိုးေနသူေတြက ကိုယ့္ကိုယ္ သူမ်ားလိမ္လည္လွည့္ျဖားေနတာကို ရိပ္စားမိတတ္ၾကျပီး  စိတ္ေကာင္း၀င္သူေတြ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္သူေတြကေတာ့ လြယ္လြယ္နဲ႕ အရူးလုပ္ခံၾကရပါတယ္။

၅။ စိတ္ခံစားမႈေတြက ကူးစက္တတ္တယ္။

(က)မွန္

(ခ)မွား

အေျဖ (က)မွန္

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့သူေတြအနီး ေနထိုင္သူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ကူးစက္ေနတတ္ၾကျပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြနဲ့ ေပါင္းသင္းေနထိုင္ပါက ကိုယ္ပါလိုက္ျပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္ပါတယ္။ လူေတြရဲက ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ သူတို႕နဲ႕ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနသူေတြရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ဆက္စပါ၏္ေနတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို အား၇ပါးရ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ၾကီး ျပံဳးျပပါက အျပံဳးခံရသူမွာပါ အေပ်ာ္ေတြကူးစက္သြားတာ အသိသာၾကီးပါ။

၆။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက စိတ္အေျခအေနကို ဘယ္လိုပိုေကာင္းေစသလဲ။

(က) neuron အသစ္ေတြျဖစ္ေပၚေစျခင္းအားျဖင့္

(ခ) ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးပိုေ၇ာက္ေစျခင္းအားျဖင့္

(ဂ) ဒိုပါမင္း ေဟာ္မုန္းပိုမ်ားေစေသာအားျဖင့္

(ယ) အေပၚက အခ်က္အားလံုး

အေျဖ (ယ) အေပၚက အခ်က္အားလံုး

ဟုတ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ထဲ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို အသစ္ျဖစ္ေပၚေစသလို ဦးေႏွာက္ဆီလည္း ေသြးေရာက္ရွိမႈလည္း ပိုေကာင္းမြန္ေစကာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ ဆီရိုတိုနင္နဲ႕ ဒိုပါမင္ေဟာ္မုန္းေတြလည္းထြက္ရွိေစပါတယ္

၇။ လူေတြဟာအသက္ၾကီးလာေလ စိတ္တိုစိတ္ဆိုးလြယ္ေလပဲ။

(က)မွန္

(ခ)မွား

အေျဖ (ခ)မွား

လူေတြဟာ အသက္ၾကီးလာေလ သည္းခံနိုင္စြမ္းမ်ားလာျပီး အေကာင္းျမင္လာေလပါ။ သူတို႕ေနရမယ့္ႏွစ္ေတြ အခ်ိန္ေတြ သိပ္မက်န္ေတာ့ဘူးဆိုတာကို သတိထားမိလာတာေၾကာင့္ မသိစိတ္ကေရာ အသိစိတ္ကပါ ေကာင္းတာေလးေတြပဲေတြးျပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္လာတာပါ။

၈။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူေတြ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းတတ္ၾကဘူး။

(က) မွန္

(ခ)မွွား

အေျဖ (ခ)မွား

ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႕ၾကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ အခ့ရခက္တာမွန္ေပမဲ့ တကယ္တန္းျပတ္သြားပါက ပိုျပီးေတာင္ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေနမွာပါ။ ဒါေပမဲ့လည္း ျဖတ္ဖို႕ၾကိဳးစားေပမဲ့ တကယ္တန္းမျဖတ္နိုင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာေတာ့ စိတ္အေျခအေန ပိုဆိုးေနတတ္ပါတယ္။

၉။ စိတ္ေကာင္း၀င္ေနခ်ိန္ ဒီလိုျဖစ္ေနတတ္တယ္။

(က) ေယဘူယ်က်ေနတတ္

(ခ) အယူသီးတတ္

(ဂ) စြန့္စားတတ္

(ယ) အေပၚက အခ်က္တစ္ခ်က္မွ မဟုတ္

အေျဖ (ခ) အယူသီးတတ္

ေလ့လာခ်က္အရ စိတ္ၾကည္လင္ေနသူေတြဟာ စိတ္မၾကည္သူေတြထက္စာရင္ ပိုလို႕ အယူသီးေနတတ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူေတြဟာ လက္ေတြ႕က်က်မက်က် မသိစိတ္ကို္ အလိုကိုလိုက္တတ္ၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ သူတို႕ စိတ္ထင္ရာလုပ္ခဲ့တာေတြက သူတို႕ ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတာေၾကာင့္ပါ။

၁၀။ ရာသီဥတုက စိတ္အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေစနိုင္တယ္။

(က) မွန္

(ခ)မွား

အေျဖ (က) မွန္

ဟုတ္ပါတယ္။ ေနသာခ်ိန္ ေနေရာင္ျမင္ရခ်ိန္ စိတ္တက္ၾကြလန္းဆန္းေနတတ္ျပီး မိုးအံု႕ တိမ္ထူရင္ စိတ္ကပါ မႈိင္းေနတတ္ပါတယ္။ ေနအရမ္းပူေနခ်ိန္မွာေတာ့ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္ျဖစ္လြယ္ၾကပါတယ္။

ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂၤ ီဦး

Dr Nu Myat Theingi Oo

Good Health Journal

The Chic Magazine

 

 

The-Mood-Meter-750x325.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s