ဓမၼတာရာသီစက္ဝန္း အလိုက္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

ဓမၼတာရာသီစက္ဝန္း အလိုက္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား တခ်ဳိ႕ရက္ေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကည့္မေကာင္းဘူး ထင္ၿပီး တခ်ဳိ႕ရက္ေတြမွာေတာ့ ဆဲြေဆာင္မႈ ရွိတယ္လို႔ ထင္ေနမိပါသလား။ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းေတြေၾကာင့္ပါပဲ။ သင္ရဲ႕ေဟာ္မုန္း အတက္အက်ဟာ သင္ရဲ႕ ဆံပင္၊ အေရျပား၊ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အနံ႔အသက္ေတြေပၚ မ်ားစြာ အက်ဳိးေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ဓမၼတာရာသီလာတဲ့ ရက္အလုိက္ အတက္အက် ရွိေနတတ္ပါတယ္။ (ဒါေပမဲ့ သင္က ပဋိသေႏၶတားေဆးကို လစဥ္ သံုးစဲြေနသူဆိုရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္း အတက္အက် မရွိတာေၾကာင့္ ဒီအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈေတြကို မခံစားႏိုင္ပါဘူး။) ဒီေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ အတက္အက် ရွိေနပါေစ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လွပေနေစဖို႔ အတြက္ အပတ္စဥ္အလုိက္ ဂ႐ုစိုက္ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ဓမၼတာအႀကိဳတစ္ပတ္ ဓမၼတာရာသီမလာမီ တစ္ပတ္အတြင္းမွာ … More ဓမၼတာရာသီစက္ဝန္း အလိုက္ အလွအပ ထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

ဘယ္လိုမ်ဳိးပင္ပန္းေနပါသလဲ

================== ♥ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂႌဦး ပင္ပန္းၿပီး ႏြမ္းနယ္လြန္းေနပါသလား။ ပင္ပန္းမႈေတြ ေပ်ာက္ေစဖို႔ ဘာေၾကာင့္ ပင္ပန္းတယ္၊ ဘယ္လိုပင္ပန္းတယ္ဆိုတာသိဖို႔လိုအပ္ပါ တယ္။ သင္ရဲ႕ အင္အားေတြကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ပင္ပန္းမႈေပ်ာက္ ကင္းေစႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေပါင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ #ဖ်ားနာၿပီးပင္ပန္းျခင္း ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ အၿမဲတမ္းပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတဲ့အျပင္ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးေရာဂါပါ မၾကာခဏကူးစက္ေနတတ္ပါတယ္။ #ဘာလုပ္သင့္လဲ ေမာပန္းျခင္းဟာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာ တစ္ရပ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ငါးနဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္သံုးေဆာင္ျခင္းဟာလည္း ကာလရွည္ေမာပန္းျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းျခင္းကို ကုသရာမွာထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဇင့္အားေဆးေတြဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း အေပၚပိုင္းနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ရွိ ကူးစက္ေရာဂါ ပိုးမ်ား၀င္ေရာက္မလာႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Antioxidants ျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ဘီတာက႐ိုတင္းဓာတ္ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ အစာေတြ စားေသာက္သူဟာ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈ ႏႈန္း ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ … More ဘယ္လိုမ်ဳိးပင္ပန္းေနပါသလဲ

အၾကားအာရံုအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

အၾကားအာရံုအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ အသံေတြကို ေန႕တိုင္းၾကားေနရတယ္။ တခ်ိဳ႕အသံေတြက သာယာနာေပ်ာ္ဖြယ္ ရွိေကာင္းရွိမယ္။ တခ်ိဳ႕ၾကေတာ့ ဌက္ဆိုးထိုးသံလို ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္မယ္။ ဒီအသ့ေတြအားလံုးကို အၾကားအာရံုေကာင္းေနလို႕သာ ၾကားေနႏိုင္တာပါ။ အၾကားအာရံုနဲ႕ ပတ္သက္ျပီးေတာ့ သင္ဘယ္ေလာက္သိရွိနားလည္သလဲဆိုတာကို အကဲခတ္ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ၁။ သီခ်င္းသံၾကားတဲ့အခါ ၾကက္သီးထတာ ခႏၶာကိုယ္က သင္ဘယ္လိုခံစားရတယ္ထင္လို႕ပါလဲ။ (က) သာယာလို႕ (ခ) အထင္ၾကီးလို႕ (ဂ) ေၾကာက္လို႕ အေျဖ။ (ဂ) ေၾကာက္လို႕ ေအာ္ပရာအဆိုေတာ္ေတြဟာ အျမင့္သံကို အၾကိမ္ၾကိမ္ေရာက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားၾကရျပီး ငယ္သံပါေအာင္ေအာ္တဲ့ အျမင့္သံနဲ႕ခပ္ဆင္ဆင္တူပါတယ္။ ဒီသီခ်င္းသံေတြၾကားလို႕ သင့္စိတ္ထဲ မေၾကာက္ေနရင္ေတာင္မွ ခႏၶာကိုယ္က  သင္ေၾကာက္သင့္တယ္လို႕ ယူဆလိုက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ၾကက္သီး အလိုလိုထလာတာပါ။ သီခ်င္းသ့ကသာ ၾကက္သီးထေစတာမဟုတ္ပါ။ ရိုလာကိုစတာစီးျခင္း၊ ေရေႏြးနဲ႕ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ တစ္ခုခုကို ကုတ္ျခစ္လို႕ ထြက္လာတဲ့ အသံ စတာေတြဟာလည္း … More အၾကားအာရံုအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

How much do you know about Mood?

စိတ္ခံစားမႈအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္သိသလဲ ေဒါက္တာႏုျမတ္သိဂၤ ီဦး ၁။ ေတးဂီတက စိတ္ခံစားမႈကို အျမဲေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တယ္ (က)မွန္ (ခ) မွား အေျဖ  (ခ) မွား ေတးဂီတက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တာမွန္ေပမဲ့ သင္နားေထာင္တဲ့ ဂီတ အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ပါေသးတယ္။ ေလ့လာခ်က္အရ ဂီတပညာရွင္မိုးဇက္ရဲ႕ ဂႏၳ၀င္ေတးသြားနားေထာင္သူေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတါပိုမိုေကာင္းမြန္ေနတာမ်ိဳးေတြ႕ရေပမဲ့ တခ်ိဳ႕တူရိယာဂီတနားေထာင္ေနစဥ္မွာ ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္။ ေျခာက္ျခားဖြယ္ဇာတ္ကားေတြရဲ႕ ဇာတ္၀င္ေတးသြားေတြ နားဆင္ရတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ပိုလို႕ေတာင္ဆိုးရြားေနတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ၂။ ဒီထဲက ဘယ္အစားအစာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစႏိုင္သလဲ (က)သံလြင္ဆီ (ခ)ဆယ္လ္မြန္ငါး (ဂ)Walnuts (ယ)အေပၚကအစာအားလံုး အေျဖ (ယ) အေပၚကအစာအားလံုး သံလြင္ဆီမ်ားစြာစားသံုးသူေတြမွာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းတာမ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႕ Walnut ေတြကေတာ့ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြ မ်ားစြာ ၾကြယ္၀ေနပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေလ့လာခ်က္ေတြအရ … More How much do you know about Mood?

မ်က္ႏွာေလး ႏုပ်ဳိဖို႔ ေယာဂက်င့္ၾကစို႔

မ်က္ႏွာေလး ႏုပ်ဳိဖို႔ ေယာဂက်င့္ၾကစို႔ မ်က္ႏွာေယာဂက်င့္စဥ္ဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရကို အေရးအေၾကာင္းကင္းၿပီး တင္းရင္းလွပေစတဲ့အတြက္ ကမၻာတစ္၀န္းမွာ ေခတ္စားေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့အခါ ေျဖေလ်ာ့မႈမရွိတဲ့ တင္းအားေတြဟာ ေမး႐ုိးဆီကို ေရာက္ရွိသြားၿပီး မ်က္ႏွာတဲြက်ကာ အတြန္႔အေခါက္ေတြျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ေယာဂေလ့က်င့္ ခန္းေတြ လုပ္ေပးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတင္းအားေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚ မလာႏိုင္တဲ့အျပင္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြကို ဆဲြဆန္႔လိုက္တဲ့အခါမွာလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရ တင္းရင္းသြားႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘယ္အရာပဲလုပ္လုပ္ မဇၨိမပဋိပဋာ ဆိုတဲ့အတိုင္း အလယ္အလတ္ လုပ္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ခဏ ခဏ အရမ္းႀကီး တြန္႔လိမ္႐ႈံ႕ေခါက္ေနရင္ေတာ့ အေၾကာဆဲြသြားႏိုင္ၿပီး ျပန္ျပင္လို႔ မရႏိုင္ေတာ့တဲ့အတြက္ သတိထားပါ။ အနည္းငယ္ လုပ္ရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာမလိုဘဲ သင္စိတ္ပူထိတ္လန္႔ေနတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြလည္း ေပၚလာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပံုပါအတိုင္း မ်က္ႏွာေယာဂေတြ … More မ်က္ႏွာေလး ႏုပ်ဳိဖို႔ ေယာဂက်င့္ၾကစို႔

Beauty Pageants Training

Beauty Pageants Training batch 2က သင္တန္းသား သင္တန္းသူေတြအတြက္ အတြက္ Health, Beauty and Fashion Tips ေခါင္းစဥ္နဲ႔ သင္ၾကား ပို႕ခ်ေပးခဲ့ပါတယ္။  

မိ တ္ က ပ္ အ ေ ၾကာ င္း သိ ေကာင္ း စ ရာ အ ျဖာ ျဖာ

မိ တ္ က ပ္ အ ေ ၾကာ င္း သိ ေကာင္ း စ ရာ အ ျဖာ ျဖာ =================================== ♥ ေဒါက္တာ ႏုျမတ္သိဂႌဦး ခုေခတ္မွာ အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲ မိတ္ကပ္အမ်ဳိးအစား မ်ဳိးစံုေပၚလာတာ မယံုႏုိင္စရာပါပဲ။ အသားအေရျဖဴ၀င္းေစတဲ့ မိတ္ကပ္၊ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ မိတ္ကပ္၊ ၀င္း၀ါစိုျပည္ေစတဲ့ မိတ္ကပ္စသျဖင့္ အမ်ဳိးအစားစံု Brand စံု ရွိပါတယ္။ အဲဒီအစား အေရာင္ေတြ ေရြးခ်ယ္စရာ ပိုမ်ားရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ႐ႈပ္ယွက္ခတ္ကာ ေရြးခ်ယ္ရခက္တဲ့အလွကုန္ျဖစ္တဲ့ မိတ္ကပ္ကို ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူရာမွာ လြယ္ကူေစဖို႔ ရွင္းလင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ‪#‎အသားအေရအမ်ဳိးအစား‬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ မိတ္ကပ္ ၀ယ္ယူေတာ့မယ္ဆုိရင္ … More မိ တ္ က ပ္ အ ေ ၾကာ င္း သိ ေကာင္ း စ ရာ အ ျဖာ ျဖာ

သင့္ႏွလံုးခုန္တာနဲ့ပတ္သက္ျပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ

သင့္ႏွလံုးခုန္တာနဲ့ပတ္သက္ျပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ ေန႕စဥ္အသက္ရွင္ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႕ အေရးၾကီးဆံုး အခ်က္ျဖစ္တဲ့ ႏွလံုးဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲဆိုတာရယ္၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းရယ္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိသလဲ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ ၁။ ပံုမွန္ဆိုရင္ တစ္မိနစ္ကို ဘယ္ႏွၾကိမ္နႈန္း ႏွလံုးခုန္ေလ့ရွိပါသလဲ (က) ၂၀ကေန ၆၀ (ခ) ၆၀ကေန ၁၀၀ (ဂ) ၁၀၀ ကေန ၁၄၀ အေျဖ။ (ခ) အသက္အရြယ္၊ က်န္းမာျဖတ္လတ္မႈ၊ လႈပ္ရွားေနလား၊ နားေနလား စတာေတြေပၚမူတည္ျပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြာျခားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပံုမွန္ ေသြးခုန္ႏႈန္းကေတာ့ တစ္မိနစ္ကို အၾကိမ္ ၆၀ကေန ၁၀၀ၾကားရွိပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို တိုင္းခ်င္ရင္ ဘယ္လက္ေကာက္၀တ္ လက္မေအာက္နားက အေၾကာကို ညာဘက္လက္ေခ်ာင္း၃ေခ်ာင္းနဲ႕ ဖိျပီး နာရီၾကည့္ကာ တစ္မိနစ္မွာ ဘယ္ႏွၾကိ္မ္ခုန္လည္း စမ္းၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ … More သင့္ႏွလံုးခုန္တာနဲ့ပတ္သက္ျပီး သင္ဘယ္ေလာက္သိပါသလဲ