DR NU MYAT THEINGI OO

ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်လွန်းနေသည့် လက္ခဏာရပ်များ တခြားသူတွေက ကိုယ့်ကိုယ်နှစ်သက်သဘောကျတာကို လူတိုင်းလိုလိုက ခံချင်ကြတဲ့အတွက် ဒါဟာ ပုံမှန်ပဲလို့ ဆိုနိုင်ပေမယ့် တခြားသူတွေကိုယ့်အပေါ် ဘယ်လိုများနေမလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ခံစားချက်တွေ ကောင်းမကောင်း ပြောင်းလဲနေတယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါဘူး။ တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်တွေအပေါ် သိပ်ပြီးအရေးထားလွန်းပြီး တခြားသူတွေရဲ့ နှစ်သက်သဘောကျမှုကို အလွန်အမင်းခံချင်နေလွန်းရင် သင့်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်မှုတွေဖြစ်ပေါ်နေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်မှာလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အလွန်အမင်းအရေးစိုက်လွန်းနေတဲ့ လူတွေရဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေနဲ့ ပြုပြင်နိုင်မယ့် နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ လက္ခဏာရပ်(၁) အကောင်းပြောခံလွန်းလိုခြင်း ဘာကြောင့်လဲ သင့်ကိုယ်သင်မြင်တဲ့အမြင်က မကောင်းတဲ့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်ပျော်ရွှင်နေဖို့ တခြားသူတွေရဲ့ နှစ်သက် လက်ခံမှုကို တောင့်တနေရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ သင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေ “ဒီအကျ်ီနဲ့အဆင်ပြေ လား၊ တခြားဟာပြောင်းဝတ်ရမလား”စတဲ့ မေးခွန်းမျိုးကို အဆက်မပြတ်မေးနေတတ်ပြီး “လှတယ်၊ အဆင်ပြေတယ်”ဆိုတဲ့ … More ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်လွန်းနေသည့် လက္ခဏာရပ်များ

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း သေသေချာချာ ဂဃနဏသိထားပါမှ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်ဂရုစိုက်နိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီ “ထူးဆန်းခန္ဓာ အဖြေရှာ” စာအုပ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး… အခြေခံအားဖြင့် သိသင့်တာတွေ၊ အားလုံး သိချင်နေကြတာတွေ၊ ထူးဆန်းတာတွေ၊ ပေါက်ပေါက်ရှာရှာမေးခွန်းတွေ၊ အယူအဆအမှားတွေကို သိပ္ပံနည်းကျ ဖြေရှင်းပြထားပါတယ်။ ခေါင်းအစခြေအဆုံး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနဲ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေပါမကျန် မေးခွန်းပေါင်း (၂၆၄) ခုကို အပိုင်း (၂၀) ခွဲပြီး စီစဉ်ထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ “ထူးဆန်းခန္ဓာအဖြေရှာ” စာအုပ်ဟာ ကလေးလူကြီးမရွေး ဗဟုသုတရှာလိုသူမှန်သမျှ ဖတ်သင့်တဲ့စာအုပ်ပါ။ အိမ်တိုင်းမှာသာမက စာကြည့်တိုက်တွေမှာပါ ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်။ တချို့အကြောင်းအရာတွေဆိုရင် လူငယ်တွေသာမက လူကြီးတွေပါ သတိမထားမိတတ်တဲ့အရာတွေဖြစ်လို့ ဒီစာအုပ်ကနေ မိမိခန္ဓာကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အသိပညာ ဗဟုသုတ တိုးပွါးကြမှာပါ။ စာအုပ်အမည် – “ထူးဆန်းခန္ဓာ အဖြေရှာ” စာရေးသူ – ဒေါက်တာနုမြတ်သိင်္ဂီဦး … More ထူးဆန်းခန္ဓာ အဖြေရှာစာအုပ်

အောက်ဆီဂျင်တက်စေနိုင်တဲ့ မှောက်လျှက်အိပ် အသက်ရှူနည်း အခုတလော အောက်ဆီဂျင်အိုးတွေ ၀ယ်ရသိပ်ခက်တာကြောင့်အောက်ဆီဂျင် ကျတဲ့ ကိုဗစ်လူနာတွေ အောက်ဆီဂျင် ရှုဖို့လိုတဲ့အခါ ဒုက္ခရောက်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်ဆီဂျင်ကျတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင် ပြန်တက်အောင်လုပ်လို့ရတဲ့ သဘာဝနည်းကို ပြောပြပါမယ်။ အဲ့ဒါကတော့ #မှောက်လျှက်အိပ်ပြီးအသက်ရှူ တာပါ။ ဆေးပညာအရဆိုရင်တော့ #Proning လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက အိမ်မှာရော၊ ဆေးရုံမှာရော ပိုက်ဆံမကုန်ဘဲ အောက်ဆီဂျင်တက်အောင်လုပ်တဲ့နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Proning ကို ဘာကြောင့်လုပ်သင့်လဲ ကိုဗစ်လူနာတွေမှာ အောက်ဆီဂျင်ကျမကျ Oximeter နဲ့ မကြာခဏ စစ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ ၉၄ အောက်ရောက်နေပြီဆိုရင် အောက်ဆီဂျင်ပြန်တက်လာအောင် မှောက်လျှက် အိပ်ပေးရပါမယ်။ Oximeter မရှိလို့ အောက်ဆီဂျင်တိုင်းမရဘူးဆိုရင်လည်း ကိုဗစ်သံသယဖြစ်နေပြီ၊ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံနေရပြီဆိုရင် မှောက်လျှက် အသက်ရှူပေးတာ မမှားပါဘူး။မှောက်အိပ်တဲ့အခါ အဆုတ်တွင်းရှိ လေအိတ်တွေဆီကို … More အောက်ဆီဂျင်တက်စေနိုင်တဲ့ မှောက်လျှက်အိပ် အသက်ရှူနည်

ကိုဗစ်ဖြစ်အပြီး ၂၁ ရက်မြောက်နေ့မှာတော့ Covid Antibody ထွက်လို့လာပါပြီ။ IgG Antibody ထွက်ရင် ကိုယ်ထဲမှာ ကိုဗစ်ပိုးတွေမရှိတော့သလို နောက်သုံးလကနေ ခြောက်လအထိလည်း တော်ရုံနဲ့ ကိုဗစ်မကူးနိုင်တော့ပါဘူး။ Antibody ထွက်မထွက်ကို Rapid Antibody Test Kit လေးနဲ့ စစ်လို့ရပါတယ်။ ကိုဗစ်ဖြစ်ပြီးသူများ Antibody ထွက်မထွက်စစ်သင့်ပါတယ်။ ဈေးက ၁၅၀၀၀ ဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူစစ်လို့ရပါတယ်။ • Antigen Test Kit နဲ့ မတူတာက Antigen Test က နှာခေါင်းတို့ဖတ်ယူစစ်ရတာဖြစ်ပြီး ကိုဗစ်ပိုးရှိမရှိ စစ်တာပါ။ Test kit မှာ နှစ်ကြောင်းပဲပါပြီး တစ်ကြောင်းပဲပေါ်ရင် -ve (ကိုဗစ်မရှိ)၊ နှစ်ကြောင်းပေါ်ရင် +ve (ကိုဗစ်ရှိ) ပါ။ • … More Covid Antibody Test Kit ဆိုတာ

သွေးထွက်ဒဏ်ရာများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း သွေးထွက်ရာမှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒဏ်ရာ၊ အနာတရကနေ သွေးထွက်လာတဲ့ အပြင်ဘက်သွေးထွက်ခြင်း (External Bleeding)နဲ့ အပြင်ဘက်မှာ သွေးမထွက်ပေမဲ့ ကိုယ်တွင်းမှာ သွေးယိုစိမ့်နေတဲ့ ကိုယ်တွင်းသွေးထွက်ခြင်း (Internal Bleeding)ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သွေးထွက်လွန်တဲ့အခါ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ သွေးမရောက်နိုင်တော့တာကြောင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေက အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေရောက်လာရင် သွေးလန့် Shock ဖြစ်ကာ သတိမေ့သွားတတ်ပြီး အမြန်သွေးသွင်းကုသမှုမခံယူပါက သေဆုံးတဲ့အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်သွေးထွက်ဒဏ်ရာရပါက အနားမှာရှိသူတွေအနေနဲ့ သွေးထွက်မလွန်အောင် သွေးတိတ်အောင် အမြန်ကူညီပေးပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံးပို့ဆောင်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားလုံးသိထားရအောင် သွေးထွက်ဒဏ်ရာရနေသူကို ပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ First Aid ကို ရေးပေးလိုက်ပါတယ်။ #ရင်ဘတ်သွေးထွက်ဒဏ်ရာ ရင်ဘတ်မှာ သွေးထွက်ဒဏ်ရာရပါက အဆုတ်ထိခိုက်ကာ အသက်ရှူရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်နိုင်တာကြောင့် လူနာတင်ယာဉ်ခေါ်ပြီး ဆေးရုံကိုအမြန်ဆုံး … More သွေးထွက်ဒဏ်ရာများအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း

Shopping ထွက်ရာမှာ သိသင့်သောအချက်များ ဒီဇင်ဘာလထဲမှာ ခရစ္စမတ်နဲ့ နှစ်သစ်ကူးအထူးလျှော့ဈေးတွေနဲ့ ဆိုင်တွေက အပြိုင်အဆိုင်ရောင်းချနေကြ တဲ့အတွက် နိုင်ငံခြားကိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်နိုင်ငံထဲမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဈေးဝယ်ထွက်လို့ကောင်းတဲ့ရာသီပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဈေးဝယ်လို့ကောင်းကောင်းနဲ့ဝယ်ပြီးမှ ကိုယ်နဲ့မတော်လို့ ၊ အသုံးမလိုလို့ ၊ မကြိုက်တော့လို့၊ ဝတ်စရာနေရာ မရှိလို့ စတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ စိတ်ညစ်တတ်ကြတဲ့အတွက် အဲဒီလိုနောင်တရခြင်းမှ ကင်းဝေးစေဖို့ ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို ခေါင်းထဲထည့်ထားသင့်ပါတယ်။ ဈေးဝယ်မထွက်ခင် ကိုယ့်မှာ ဘာတွေရှိနေသလဲ။ ဘာတွေလိုအပ်နေသလဲဆိုတာကြိုပြီး ကြည့်ထား ပေးပါ။ ဒါမှ ကိုယ့်မှာရှိပြီးသားပုံစံတွေနဲ့ အရောင်ဆင်တူပုံစံဆင်တူတွေမဝယ်မိမှာပါ။ တစ်ခုခုဝယ်တော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်မှာဝတ်ရမလဲဆိုတာကိုပါ စဉ်းစားပါ။ ကိုယ်ဝယ်မယ့်အဝတ်အ စားဒီဇိုင်းက အရမ်းကို ဆန်းသစ်နေပြီး ကြိုက်လွန်းလှပေမယ့် ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုး၊ အချိန်အခါ မျိုးမှာ ဝတ်ရမလဲစဉ်းစားရခက်နေပါက ဝတ်ရမှာရှက်နေပါက မဝယ်ပါနဲ့။ ဝယ်ထားပြီး တစ်ခါ၊ နှစ်ခါ လောက်သာဝတ်ရရင် … More Shopping ထွက်ရာမှာ သိသင့်သောအချက်များ